Неделя отказа от алкоголя

???? Неделя отказа от алкоголя: взгляд психиатра

С 17 по 23 августа в России проходит Неделя отказа от алкоголя, организованная Минздравом РФ.

Цифры, которые заставляют задуматься:

• Алкоголь — фактор риска более 200 заболеваний и состояний, включая болезни печени, сердца и психические расстройства. Безопасных доз не существует.

• В Европейском регионе ВОЗ каждый 11-й случай смерти связан с алкоголем — это около 800 000 смертей в год. В мире — 2,6 млн смертей ежегодно, что составляет 4,7% всех случаев смерти.

• Алкоголь — доказанный канцероген (1-я группа). Он повышает риск 7 видов рака: печени, молочной железы, пищевода, ротовой полости, глотки, гортани и толстой кишки.

• В 2025 году в России впервые за пять лет выросло количество новых случаев алкогольной зависимости — 83 тысячи человек, на 30% больше, чем в 2024-м. Показатель первичной заболеваемости достиг 56,9 человека на 100 тыс. населения — максимум с 2016 года.

• 70% избыточной смертности среди российских мужчин приходится на алкоголь.

Взгляд психиатра: как алкоголь влияет на мозг

Алкоголь — психоактивное вещество, вызывающее зависимость. Он напрямую поражает развивающийся мозг, особенно зоны, отвечающие за принятие решений, самоконтроль и импульсивность. Употребление алкоголя увеличивает риск депрессии и тревожных расстройств, ухудшает их течение, ведёт к перепадам настроения, импульсивному поведению. Риск самоубийства вырастает в 6 раз.

Что меняется при отказе от алкоголя:

• Шансы прожить на 5–10 лет дольше

• Улучшается сон, настроение, работоспособность

• Снижается риск депрессии, деменции, улучшается память и концентрация

• Риск смерти от болезней сердца, онкологии и печени снижается в 12 раз

• Снижается риск избыточного веса и ожирения (алкоголь калориен)

• Улучшаются отношения с окружающими и сексуальная жизнь

• Снижаются риски ДТП (в 3 раза), пожаров, утоплений и проблем с законом

Важно: в первые дни отказа возможны симптомы абстиненции — при необходимости обращайтесь за профессиональной помощью.

Ваше психическое здоровье — в ваших руках. Безопасный градус — ноль.